Mụn trứng cá là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải, đặc biệt ở lứa tuổi dậy thì, chúng gây khó chịu và mất thẩm mỹ, nhiều người còn bị sẹo, vết thâm do chúng để lại, rất khó sửa chữa. Vậy tại sao không ngăn chặn chúng ngay từ đầu?
Mụn là gì? Và hà cớ gì chúng lại vô duyên xuất hiện lù lù trên mặt chúng ta?
Mụn trứng cá là một tình trạng viêm da mãn tính gây ra các đốm và nổi mụn, đặc biệt là trên mặt, vai, lưng, cổ, ngực và ngay cả cánh tay và chân.
Mụn đầu tắng, mụn đầu đen, nổi mụn, u nang và nốt sần là tất cả các loại mụn trứng cá
1. Nguyên nhân:
Mọi thứ xuất hiện đều có lý do. Để giải quyết vấn đề tận gốc rễ, chúng ta phải tìm hiểu nguyên nhân của chúng:
Thường chia làm 2 nhóm:
Nguyên nhân bên ngoài: do yếu tố môi trường, do sản phẩm chăm sóc da không thích hợp, sự bài tiết bã nhờn quá mức dưới da,…
Nguyên nhân bên trong: hay còn gọi là mụn nội tiết như: stress kéo dài, chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn, không cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể hay dư thừa hoặc thiếu hụt hoocmon sinh dục nữ (oestrogen)…
Ngoài ra còn bởi Nguyên nhân di truyền học: do các mã gen với cấu trúc định sẵn và chắc chắn chúng ta không thể nào tránh được mà chỉ có thể làm chúng giảm thiểu và xử lý sớm
Vậy thì chúng ta nên xử lý mụn như thế nào cho triệt để?
2. Hướng giải quyết:
2.1. Đối với mụn xuất hiện bởi nguyên nhân từ bên trong:
Cân bằng tâm trạng, đồng hồ sinh học của cơ thể
Giữ cho cơ thể tránh khỏi tình trạng Stress kéo dài, và tâm trạng luôn thoải mái. Mặc dù Stress không trực tiếp gây ra mụn nhưng chúng gián tiếp gây nên mụn bởi: khi bị căng thẳng, cơ thể giải phóng ra các hoocmon căng thẳng: như là cortisol và androgens. Khi các kích thích tố này biến động, da sẽ tiết ra nhiều dầu hơn, có thể gây ra mụn.
Tạo thói quen sinh hoạt đúng đồng hồ sinh học của cơ thể. Bởi vì da cũng có khung giờ hoạt động, ví dụ như: da nhạy cảm vào buổi sáng khoảng từ 7h-10h, da mệt mỏi và nhạy cảm từ 17h-19h sau một ngày chịu những ô nhiễm từ môi trường và bài tiết của cơ thể, từ 22h da cần được nghỉ ngơi vì vậy chúng ta cần đi ngủ từ lúc này.
Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là các Vitamin A,B,C,E, các thực phẩm giàu kẽm, Chromium(Cr), selen. Các Vitamin giúp da tăng cường hệ miễn dịch, củng cố hang rào bảo vệ, chống oxy hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào. Kẽm được biết đến với vai trò kháng viêm rất cao, một chất giúp da mau chóng chữa lành vết thương, tránh sẹo, mụn thâm do mụn để lại. Chromium là khoáng chất giúp điều trị mụn bằng cách giảm sự viêm nhiễm trùng trên da. Selenium đóng vai trò là một enzyme có khả năng điều khiển glutathione peroxidase xuống một mức độ thấp, ngăn ngừa tình trạng sưng viêm của mụn.
Sự giải phóng khỏi stress, có đồng hồ sinh học phù hợp và cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch đồng thời cân bằng hoocmon, ngăn ngừa sự rối loạn nội tiết tố, giảm bớt và ngăn chặn tình trạng mụn.
2.2. Đối với nguyên nhân từ bên ngoài
Trên thực tế nguyên nhân từ bên trong hay bên ngoài thì mụn vẫn xuất hiện bởi sự lây lan của vi khuẩn không có lợi trên da. Và chúng ta phải giảm thiểu nó bằng cấc sản phẩm chăm sóc da phù hợp giữ cho da luôn thông thoáng, sạch sẽ, điều tiết được sự bài tiết của tuyến bã nhờn.
Chọn các sản phẩm làm sạch da phù hợp:
Đó là những sản phẩm có chứa các thành phần hoạt tính sau đây:
Resorcinol: giúp phá vỡ mụn đầu đen và mụn đầu trắng
Benzoyl peroxide: tiêu diệt vi khuẩn, tăng tốc độ thay thế da và làm chậm quá trình sản xuất bã nhờn
Axit salicylic: hỗ trợ sự phân hủy của mụn đầu đen và mụn đầu trắng thông qua việc loại bỏ các tế bào chết trong nang lông. Loại bỏ các tế bào chết ngăn ngừa lỗ chân lông khỏi bị tắc và cho phép bã nhờn dầu đi qua và giúp giảm viêm và sưng
Retin-A: một loại retinoid tổng hợp, giúp mở khóa lỗ chân lông thông qua việc lột bỏ tế bào chết và kích thích sự tái tạo của tế bào
Axit Azelaic: tăng cường các tế bào lót các nang, ngăn chặn sự phun trào bã nhờn, và làm giảm sự phát triển của vi khuẩn. Có kem cho mụn trứng cá, nhưng các hình thức khác được sử dụng cho bệnh rosacea(hiện tượng kích ứng da).
Axit glycolic là một dạng của axit hydroxy alpha tự nhiên, có nguồn gốc từ đường trong một số cây hoặc trong sữa. Các tính chất axit alpha hydroxy giúp làm sạch lỗ chân lông và tăng collagen trong lớp hạ bì.
Một bộ sản phẩm làm sạch da gồm có những gì?
Sữa rửa mặt > là bước đầu tiên và quan trọng trong mọi bước chăm sóc da tiếp theo. Làm sạch da và loại bỏ mọi bụi bẩn tích tụ cũng như bã nhờn.
Nước tẩy trang > một bước không nên bỏ qua ngay cả khi bạn không hề trang điểm và càng quan trọng với những bạn trang điểm hang ngày. Sữa rửa mặt không thể giúp bạn lấy đi lớp trang điểm vì vậy bạn cần đến một công cụ làm sạch sâu hơn. Mặc dù bạn không hề trang điểm nhưng kem chống nắng, kem dưỡng da, bụi bẩn đều tích tụ hàng ngày.
Tẩy da chết > có thể bạn không nhìn thấy tế bào chết nhưng thực tế da chúng ta đang lão hóa đi từng ngày theo tuổi tác và là kết quả của lão hóa. Thực chất tế bào chết góp một phần rất lớn trong việc hình thành mụn. Khi không được lấy đi kịp thời chúng tích tụ thành các lớp dầy trên bề mặt, gây bít lỗ chân lông gây nên mụn.
Nước hoa hồng giúp lấy đi những chất tẩy rửa dư thừa sót lại do sữa rửa mặt, nước tẩy trang, chúng có thể gây giãn và mở rộng lỗ chân lông. Nước hoa hồng giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông.
